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中考孩子饮食避开三大误区

编辑:小豹子/2018-07-08 18:10

  杭州中考网:中考时一些考生因饮食未调整好,临近考试发生腹泻等疾病。中考期间如何让考生吃得既有营养又利于健康?营凤凰彩票官网(5557713.com)养专家建议家长:给考生的饮食应以清淡为主,尤其不要改变考生平时的饮食习惯。

  饮食避开三误区

  唐都医院营养科叶琳主任介绍说,中考期间该院有一些患腹泻等疾病的考生就诊,患者致病原因多为饮食未调整好、吃了不洁净食物。叶琳提醒考生及家长,勿走进三个饮食误区。

  误区一:改变饮食增加营养。为了给孩子增加营养,很多家长会将原来的饮食习惯改变,烹制各种好吃的想让孩子多吃点。

  叶琳主任建议:家长最好不要随意改变孩子以前的饮食习惯,中考前一个月怎样吃,考试时一样怎么吃。因考试期间考生正处于紧张的状态中,饮食改变后会有一个适应过程;如果胃肠道适应不了,很容易导致腹泻等疾病。

  误区二:一日三餐多是肉。考虑到孩子考试能量消耗大,家长一般会搜罗出各种好吃的给孩子补充营养,鸡鸭鱼肉轮番上阵。

  叶琳主任提醒:考试期间考生的饮食应以清淡为主。因为考生脑力消耗大,如果吃的过度油腻,肠道需要消耗大量血液进行消化,这样就会影响脑部供血量,考生很容易犯迷糊。

  误区三:输液增加蛋白质。每年临近中考时,医院总会出现一些家长带领考生输营养液。家长认为这样可以补充蛋白质、保证孩子考试中有充足的体力,这种现象也逐渐在中考考生中出现。

  叶琳主任分析:其实这种做法并不可取,人体本身就有应急功能,考凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)生完全可以通过自身调整,应对考试紧张。因此,日常饮食就可以满足需要。如果通过输液增加营养,还有发生输液反应等负面影凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)响。

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