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冬季养生食疗进补哪些肉最合适 吃肉要科学

编辑:小豹子/2018-07-08 17:34

 凤凰彩票娱乐平台(5557713.com) 在大家的意识里面冬季是最适合养生的季节,冬天好像是动的少了,吃的好了都能吸收的。但是养生就会想到肉类,吃肉就会担心会发胖。有木有这样的困扰,连我都有,不能说吃肉又不会胖吧,但是科学的吃肉就能起到养生的效果,最好还是不长胖。那么,我们今天要来聊的话题就是冬季养生食疗进补哪些肉最合适?吃肉要科学。

  冬季养生食疗进补哪些肉最合适 吃肉要科学

  冬季养生还是要远离生冷切忌黏硬,因为生冷黏硬的食物都属阴,易使人体阳气受损,饮食调养应以“补”为主。补法中以炖补为佳,炖补制作时间长,有利于营养消化吸收,而且还可以适当加入药材,以增强效果。如果有消化不好吸收不好的或者有便秘的朋友,在冬季养生进补的同时服用一些奘灵水苏糖也是不错的选择,奘灵水苏糖胃肠同调,对增加食物营养的吸收和保持胃肠通畅非常不错的。冬季养生食疗进补哪些肉最合适,下面就给大家推荐几种:

  一、鸭肉

  我知道鸭子吃多了也不会上火的,在冬天不想燥热,除了吃一些补阳的食物,养阴的食物就要首选鸭肉了。鸭肉营养丰富,适于体内有热、上火的人食用,特别是低烧、虚弱、食少、便秘和水肿的人,食鸭肉最有益。

  二、鹅肉

  有一句谚语不知道你听说过没有“喝鹅汤,吃鹅肉,一年四季不咳嗽”。常食鹅汤、鹅肉,可以防治咳嗽,还能补益五脏。

 凤凰彩票网(fh643.com) 三、羊肉

  昨天朋友说,冬天出去吃饭,都不知道吃什么好,只能是吃羊肉火锅,看来冬天吃羊肉也是大家的选择。那么冬天养生也不能离开羊肉了。因为羊肉性温,能给人体带来热量。冬季养生吃羊肉可以助元阳、补精血、疗肺虚、益劳损之妙品,是一种良好的滋补强壮食物。凤凰彩票官网(5557713.com)

  冬季养生食疗进补哪些肉最合适?吃肉要科学。上面给大家推荐的3款非常适合冬季养生进补,但是还要提醒大家冬季进补一不小心容易补过头,尤其是慢性病患者,吃肉的同时还需要多食水果、蔬菜,多吃苹果也不错哦,补充足够的水分,防止血液浓缩和黏稠。