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饮食不对别发愁专家教你咋“吃”“喝”

编辑:小豹子/2018-07-08 18:07

  “喝”什么才健康?

  白开水、茶水、饮料、啤酒……其实,“喝”也是有讲究的。在百姓的日常生活中,白开水是最常饮用的,张秀芳说,需要注意的是,白开水放置不能超过3天,因为产生的亚硝酸会影响红细胞的带氧能力,以至出现头晕眼花,时间再长会产生亚硝酸胺易得食道癌、胃癌、肝癌等。

  张秀芳介绍,关于“饮”国际会议上提出了六种保健品:第一、绿茶;第二、红葡萄酒;第三凤凰彩票官网(5557713.com)、豆浆;第四、酸奶;第五、骨头汤;第六、蘑菇汤。

  为什么要喝绿茶?张秀芳说:“第一,绿茶里面含有茶多酚,茶多凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)酚是抗癌的,如果每天喝4杯绿茶,癌细胞就不易分裂,即使分裂也要推迟9年以上;第二,绿茶里含氟,氟不仅能坚固牙齿,还能预防虫牙,消灭菌斑,饭后3分钟,拿茶水漱口,就把菌斑消灭了,而且坚固牙齿;第三,绿茶本身含茶单宁,可以提高血管韧性的,使血管不容易破裂。”其他的饮品又能对健康起到什么帮助呢?张秀芳说,红葡萄酒的作用是降血压、降血脂,葡萄酒每天不超过50-100毫升,而且吃葡萄不吐葡萄皮,等于喝红酒;酸奶是维持菌群平衡的,可以让有益的细菌生长,而把有害的细菌消灭,所以吃酸奶凤凰彩票欢迎你(fh643.com)可以少得病;骨头汤里含一种延年益寿的胶质物质;蘑菇能提高免疫功能。