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0-3岁宝宝春季营养食谱大全

编辑:小豹子/2018-07-08 17:33
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  春季宝宝食谱:蜂蜜橘糊

  橘子含苹果酸、柠檬酸、琥珀酸、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C和蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等多种营养素,特别是维生素C含量丰富,是婴儿补充维生素C的最好食物。另外,有利于增进消化功能。

  适宜9个月以上婴儿食用。

  原料:橘子90克,蜂蜜9克

  制作:

  1、将橘子洗干净,剥去皮,再把内皮剥去,然后放入容器内研碎。

  2、食用时加入蜂蜜搅拌均匀,使其具有一点柔和的酸味。

  3、注意,橘子可用广柑代替,最好用无核蜜橘,一定要将橘子研碎。

  特点:酸甜适口

  春季宝宝食谱:牛奶蛋

  此菜含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁及维生素A、维生素B2、维生素D等多种营养素,这些是婴儿生长必不可少的营养素,可以促进大脑、骨骼的发育。

  适宜10个月以上婴儿食用

  原料:鸡蛋1个,牛奶1杯

  制作:

  1、将鸡蛋的蛋黄、蛋白分开,把蛋白抽至起泡,待用。

  2、在锅内加入牛奶、蛋黄和白糖,混合均匀,用微火煮一会儿,再用勺子一勺一勺地把调好的蛋白放入牛奶蛋黄锅内稍煮即成。

  3、注意制作中一定要把蛋黄、蛋白分开。 特点:蓬松柔软,是婴儿最佳的食品。

  春季宝宝食谱:胡萝卜牛肉粥

  营养小贴士:瘦牛肉蛋白质含量高,而脂肪含量低,是促进婴幼儿生长发育、滋养强身、提高抗病能凤凰彩票网(fh643.com)力的补益佳品。胡萝卜丰富的胡萝卜素能在体内转变成维生素A,有助于婴幼儿提高自身免疫力,是制作婴幼儿辅食的常用蔬菜。

  制作小贴士:胡萝卜是根茎植物,给婴幼儿做食物时应洗净去皮,防止细菌威胁宝宝的健康。

  原料:粳米50g、胡萝卜30g、牛肉50g、清水凤凰彩票官网(5557713.com)800-900ml、食用油5ml。

  做法:

  1、胡萝卜洗净,切成碎末。

  2、牛肉洗净后用清水泡20分钟,再剁成肉末。

  3、粳米洗净放入砂锅,加清水,大火煮开,转小火熬制。

  4、粥体浓稠时,放入胡萝卜、牛肉,大火煮开,小火熬15分钟即可。

  春季宝宝食谱:果酱薄饼

  特点:此饼松软、香甜,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌及维生素A、B1、B2、C、D、E和尼克酸。

  原料:

  主料:面粉60克,鸡蛋2个,牛奶150克。

  辅料:肥肉1小块,精盐1克,黄油15克,果酱适量。

  制作过程:制作中,要将牛奶、鸡蛋、面糊调匀,不要有疙瘩,薄饼摊得越小越好。食谱中所提供的量是最小的,可以根据小孩大小和胃口好坏,喂食1-2个薄饼。

  1、将面粉放入碗内,磕入鸡蛋,用竹筷搅拌均匀,再加入精盐和化开的黄油、牛奶搅匀,饧20分钟成面糊。

  2、将小锅置火上烧热。

  春季宝宝食谱:虾仁豆花羹

  材料:虾仁4只、豆花100克、鸡蛋1个。

凤凰彩票欢迎你(fh643.com)  调料:香菜末、盐、高汤、水淀粉各适量。

  做法:

  1、鸡蛋打成蛋液;虾仁洗净后,在背部划一刀,去沙线,裹上蛋液。

  2、高汤烧沸后,放入虾仁煮沸,加水淀粉勾芡后放入豆花,略煮一下,加盐调味后,撒入香菜末即可。